samedi 20 avril 2013

2013.04.18 Le marais à partir de Sauveterre




Premiers jours de soleil, la tentation était trop forte d'aller marcher dans le marais. Les marcheurs du groupe 1 "Tonique" s'élancèrent du parking  de Sauveterre, la course de 13.5 km fut un peu longue mais très agréable.
La marche a été effectuée en "Endurance Fondamentale" à une allure jamais trop lente, ni trop rapide. L'objectif de ce type d'entrainement  est de tenir de plus en plus longtemps en maintenant une fréquence cardiaque entre 65 et 75 % de la Fréquence Cardiaque Maximum. Ces effets sont entre autres une amélioration de la circulation sanguine et une meilleure utilisation des réserves de lipides.